Terapia Online para Brasileiros no Exterior: como cuidar da saúde mental longe de casa

Os brasileiros estão em busca de sair do país cada vez mais; embora os motivos sejam diversos, em sua maioria é pela busca de uma melhor oportunidade de trabalho ou então para aprimorar os estudos em áreas dos seus interesses.

Eu, como psicóloga, acredito que escolhas conscientes tendem a trazer inúmeros benefícios para as vidas das pessoas, entretanto, quando se está em um outro país, com uma cultura diferente, a vida de um brasileiro no exterior pode ser mais desafiadora. Aqui, posso mencionar o sentimento de saudade da família ou amigos em virtude da distância geográfica.

Os brasileiros que vivem no exterior buscam apoio emocional de algumas formas, como por exemplo: recorrem aos espaços onde outros brasileiros convivem como igreja, bares, feiras, parques e etc. Entretanto, quando ainda estando próximo a outros brasileiros a angústia perdura, a busca por um profissional da área da saúde mental torna-se importante; e eu recomendo que este profissional seja um brasileiro e entenda a cultura do brasileiro. Caso contrário, possivelmente, não haverá conexão.

A partir disso dito, felizmente, a terapia online para brasileiros no exterior está disponível não importa onde você esteja, e eu acredito sim que possa ser uma solução acessível e conveniente para aqueles que precisam de apoio emocional. Neste artigo, irei discorrer sobre os benefícios de contar com uma psicóloga online para brasileiros que vivem em outros países e como que tudo isso pode ser favorável para a sua saúde mental. Vamos lá?

Benefícios da Terapia Online para Brasileiros no Exterior:

1. Conveniência: para mim, esta é uma das maiores vantagens da terapia online. Você pode fazer sessão em diversos lugares, desde que exista acesso à internet, claro. Eu já tive a experiência de precisar atender algumas pessoas em diversos lugares: em hotel, carro, ônibus, banheiro do trabalho (deixar claro que não são atendimentos frequentes, são momentos que as pessoas não estão com privacidade necessária, e preferem fazer em algum lugar distante). Além da conveniência, é importante a privacidade e conexão com internet.
2. Sessões em língua portuguesa (Português do Brasil): todas (acredite, todas) as pessoas que eu atendi que tiveram a experiência de fazer terapia com um profissional de outro país não conseguiu se conectar. Em muitos lugares, você verá profissionais mencionando a importância da sua língua materna, entretanto, eu ouso inserir a questão da cultura também. A realidade do Brasil é totalmente diferente de quem mora na Turquia, por exemplo. Com a oportunidade de se fazer terapia online com um psicólogo brasileiro, você passa a ter mais familiaridade nas sessões porque embora nosso país seja enorme, vai ser mais fácil entendermos você.
3. Flexibilidade de horário: fazer terapia online torna tudo mais fácil quando o assunto é horário. Caso você tenha o hábito de fazer terapia em determinado espaço, com o imprevisto da ausência de privacidade, você pode se afastar e fazer a terapia no seu carro, por exemplo. Outro caso seria um possível atraso: eu já atendi uma pessoa que estava em um engarrafamento no ônibus, e para não perder a sessão toda, decidimos fazer no ônibus mesmo. Não é ótimo isso?
5. Conforto: poder fazer a sessão em um lugar confortável, onde quer que você esteja, é muito importante. É quando estamos mais relaxados que conseguimos compartilhar melhor nossos pensamentos e sentimentos.
6. Mais privacidade: a terapia online te traz o benefício de poder falar com mais liberdade as coisas. Eu atendo pessoas que fazem uso de "white-noise", "ruído branco", música ambiente (mas relativamente alta) para que ninguém externo do ambiente possa ouvir. Eu atendo pessoas que, em virtude de muita gente por perto, pega o celular e vai para algum parque caminhar enquanto conversa comigo. Existem diversos meios de você exercer um papel de autocuidado de diversas formas, garantindo assim maior espaço para a tão desejada privacidade.
7. Menos estigma: com a facilidade do acesso à internet e maior facilidade pela busca de profissionais, é possível ter a experiência de se fazer terapia e assim, quem sabe, diminuir o pré-conceito sobre este espaço que é tão importante para as pessoas.
8. Economia de tempo: quando eu fazia terapia, me recordo que eu tinha duas opções de chegar ao consultório da psicóloga: encarar o trânsito da cidade e chegar atrasada no local ou encarar uma longa caminhada e chegar super cansada e suando. Com a oportunidade de se fazer terapia online, você pode praticamente acordar, pegar o celular e iniciar um contato com um profissional.
9. Maior variedade de opções: com a terapia online, você acessa a uma variedade maior de profissionais qualificados, independente de onde você esteja.
10. Personalização: cada pessoa que eu atendo, atuo de uma forma. Sabemos que ninguém é igual a ninguém, todo ser é único, e por este motivo, mesmo você sendo um brasileiro que more no exterior, as questões serão sempre diferentes.
11. Maior continuidade do tratamento: a terapia online possibilita as pessoas de terem acesso a um psicólogo de forma mais consistente, mesmo quando a pessoa se muda de um país para o outro com frequência, por exemplo.
12. Fácil acesso: a terapia online pode ser acessada através de diversos positivos, tais como um celular, notebook ou tablet.
13. Compartilhamento de recursos: eu posso enviar com facilidade vídeos, trechos de livros, livros, enfim, um Universo de coisas, para agregar à terapia sem precisar gastar com impressão.

Caso você tenha interesse em fazer terapia online e é brasileiro, envie mensagem para o meu WhatsApp que está no meu site.